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Ich habe einen Artikel über Freiheitsgrade geschrieben. Für mich ist es ein interessantes Thema, denn für den Trainer ist es ein Anreiz hier die Zeit zw. Freezing und Freeing Phase kurz zu gestalten und dem Übenden hier richtig anzuleiten.

Sieht man das Bewegungslernen "von etwas weiter hinten". Also nicht mehr auf der Ebene des Trick lernens, sondern bei einer Kür. Hier lässt sich das Kürtraining steuern. Von Vorteil ist hier zuerst sich die Bewegungsabläufe (= Fahrwege + Tricks) der Kür zu üben. Das geschieht zu Anfang holprig (Freezing) verbessert sich dann (Freeing) und zum Ende kommen dann die Hand- und Armbewegungen hinzu (Exploitation).

Mir hat das sehr geholfen, ich hoffe euch auch.

Ich habe für die Events für einradfahren.de einen RSS-Feed gebaut. Damit könnt ihr die Events von einradfahren.de z.B. auf eurer Website einbinden. Dazu hab ich extra eine kleine Anleitung geschrieben. Wer das auf seiner Website einbaut, der schreibt mir eine email an gossi(an also ät)einradfahren.de, und ich setz eure Website in einen Showcase-Kasten.

Am 05./06. September 2009 findet in Steinach / Thüringen die EUC downhill edition statt. Die Anmeldung ist nun endlich offen also nichts wie angemeldet :) Anreisen kann man ab Freitag, Samstag findet der downhill und das uphill Rennen statt, Sonntag ist dan Slalom time. Das ganze kostet 30 Euro Teilnahmegbühr, darin ist freies Campen und die frei und uneingeschränkte Nutzung des Liftes enthalten. Neben der Downhill Strecke gibt es auch einen Freeride der Anfängern die Gelegenheit bietet sich auszuprobieren und die Vorzüge eines Sesselliftes ebenfalls zu nutzen.

In der Disziplin Weitsprung setzen die weiblichen Einradfahrer im Moment fast an jedem Wettkampf neue Bestmarken. Nachdem Alexandra Sandmann an der Verbandsmeisterschaft der BDR Fahrer einen neuen Weltrekord mit 1,63m aufstellte, legte Mary Wegschneider aus Österreich an der Sommer EUC noch einen drauf. Sie sprang aus dem Stand 1,85m und ist damit neue Weltrekordhalterin, Herzlichen Glückwunsch vom Team einradfahren.de

Jetzt habe ich noch 2 Kurse belegt, in denen es auch um konditionelle Fähigkeiten ging, sowie deren Trainingsmethoden. In der Vorlesung wurde das Thema sogar noch ausführlicher behandelt, als im Seminar zuvor. Um das besser zu lernen, habe ich eine Zusammenfassung geschrieben, die ich gerade eingestellt habe. Dort könnt ihr auch nochmal nachlesen, wenn es euch danach drängt ;)
Alsdann wurde mir auch deutlicher, wie sich die Schnelligkeit strukturiert.

Mit diesen neuen Kentnissen habe ich die Tabelle mit den speziellen Anforderungen der Disziplinen an die Kondition überarbeitet. Ihr findet die überarbeitete Tabelle im Bereich Konditionstraining. Diese Tabelle ist essentiell, wenn es darum geht, sein Training auf die konditionellen Anforderungen anzupassen, sei es als Trainer für eine Gruppe oder auch für seinen eigenen Trainingsplan.

Besten Erfolg damit
- gossi

Bei den Einrad-Meisterschaften in Bayern gab es drei neue Weltrekorde: am 09.05.09 in Lenting bei der Offenen Oberbayerischen Meisterschaft Einrad-Rennen des Einradverbands Bayern e.V. Langsam rückwärts 1:05:79 Minuten Anna Walser, TSV Pförring 1911 e.V. am 23.-24.05.09 bei der Offenen Bayerischen Meisterschaft Einrad-Rennen des Einradverbands Bayern e.V. Langsam rückwärts 1:02.40 Minuten Sebastian Niedner, USC München Weitsprung 160cm Lalenia Hirte, TV Hackenberg Herzliche Gratulation an die drei neuen Rekordhalter! Wir freuen uns mit Euch über Eure tollen Leistungen!

Signe Jensen konnte Ihren Weltrekord im 10km Rennen unlimited verbessern. Bei den Dänischen Meisterschaften 09 brauchte Sie für die 10km nur 22 Minuten und 28 Sekunden. Die Rekordliste ist gerade im Berreich Female noch sehr unvollständig. Um Sie fertigzustellen ist eure Mithilfe gefragt wer sieht das bei uns ein Rekord fehlt kann sich einfach bei uns melden.

Bom Chicka Wah Wah,

Leute, da ich seit gestern alle Artikel über die konditionellen Fähigkeiten fertig habe, hab´ ich das heute alles zusammengeführt. Zu den schon bekannten Artikeln gibt es noch eine Übersicht, welche Disziplin welche Anforderungen stellt, sowie Trainingsmethoden die sich für Einradfahrer ergeben.

Doch wie geht es weiter? Die Kondition war nur das erste Thema, was ich aus dem Studium mit dem Einradfahren verbunden habe. Es gibt noch weitere, die ich mit dem Einradfahren verbinden möchte. So gibt es da noch das Techniktraining - wie es bereits im Einradfahren praktiziert wird, welche (neuen) Trainingsinhalte gibt es da, die ich nun im Studium kennen gelernt habe. Außerdem gibt es noch den großen, zwar komplexen, aber für das Einradfahren ungemein wichtigen Block der Koordination. Diese aufgesplittet auf das Einradfahren zu projizieren macht mir jetzt schon in Gedanken Spaß.

Genug Material um hier auch in Zukunft weiter aus dem Bereich der Trainingslehre/-wissenschaft zu schreiben.

Aloha,

der letzte Artikel mit Hintergrundinformationen über die konditionellen Fähigkeiten ist da. Diesmal geht es um die Beweglichkeit. Diese Fähigkeit wird von einigen Freestylern verlangt, die bestimmte Tricks (siehe Japaner ;)) zaubern wollen. Können aber auch im Aufwärmtraining eingesetzt werden, als Verletzungsprophylaxe.

Damit habe ich nun zu jeder konditionellen Fähigkeit einen Artikel geschrieben, wuhey. Ich habe mich dabei mehr auf die Unterlagen aus dem Studium verlassen, aber selbst dabei die Fähigkeiten noch mehr verinnerlicht. Jetzt will ich aber zum eigentlichen Teil kommen. Dem Transfer auf das Einrad. Hier warten jede Menge Disziplinen mit unterschiedlichen Anforderungen an die Kondition. Ich will das zusammentragen und etwas in Form bringen, mit einer schönen übersichtlichen Tabelle. Daraus resultieren, sollen dann verschiedene Trainingsmethoden mit dem Einrad (also Sportartbezogen) für die verschiedenen Fähigkeiten, die wiederum in verschiedenen Trainingspläne eingearbeitet werden können - von euch :).

Es bleibt spannend.

Fragen? Kommentare? Beifall? Bitte in die Kommentare oder in die Diskussion auf unicyclist.com

Die Einradwelt im Web 2.0. So sprießen die ersten Blogs. Wenn ich von der Welt spreche, möchte ich auch nirgendwo geringer anfangen als bei unicycle.tv. Das internationale Team unicycle.tv hat einen Blog spendiert bekommen. Ich hoffe wir sehen hier in Zukunft Fortschritte des Teams zu sehen. Den Blog hat übrigens der Pedro Tejada aus Brasilien gestaltet. Auch er bloggt auf seiner Website seine Fortschritte.

Auch in Deutschland gibt es einen Blogger. Er wohnt in München und etwa auch aus dieser Gegend kommen die Meldungen die Sebastian Niedner schreibt.

Sollte ich auch bloggen? Ich glaube soetwas tue ich quasi hier. Etwas redaktioneller vielleicht und auch die unterliegenden, verwendeten Techniken unterscheiden sich etwas von dem Phänomen Blog.

Hab ich jemanden vergessen? Schreibt mir in die Kommentare, ich will ihn hier erwähnen.

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